粉紅小甜心!!

人人都希望有一雙迷人而修長的雙腿，不過對長期站立或是長坐辦公室的OL族來說，小腿總是特別容易浮腫，這對愛美的女性而言無非是美體的一大挫折．．．
   
　　導致水腫的原因非常多，如長時間站立者（專櫃小姐、電梯小姐等）或久坐辦公桌者，加上水分攝取過多，下肢長時間處於較低位置，因重力作用，使下肢靜脈血回流困難，血液就會在靜脈內瘀積，使血管內壓力增加，部分血液滲透到血管外的皮下組織間隙，因而產生水腫。
　　若您腿粗的原因是“腫”起來的，那就趕快來練練消腫功，看小腿尺寸變少了，心情豈不越變越好?～
消腫運動

小腿運動

1.功效：讓小腿更加勻稱，排除腿部多餘水分，改善浮腫現象。

2.做法：自然坐在椅子上，小腿並攏，向前平舉約45度，先將腳底板用力下壓，接著腳底板出力向上勾，重複以上步驟10次；離開椅子輕鬆站立，雙手插腰縮小腹，踮腳跟停留2秒鐘，再放下腳跟，重複20次。
按摩抬腿
　抬腿也是消除腿部水腫的好方法！按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成90度，最少要抬腿15分鐘才會有效果。
消腫果汁

雙瓜汁

1.材料：西瓜300g、小黃瓜1根、冷開水150cc、蜂蜜少許

2.做法：西瓜切小塊，小黃瓜洗淨後連皮切小段備用；將所有材料放入果汁機中，攪打均勻即可

3.飲用：每天餐後一杯

　薏仁水

1.材料：市售薏仁

2.做法：薏仁洗過泡水過夜；將薏仁加水煮滾，轉小火煮半小時熄火濾出即成；如果想有甜味可加糖放涼後放到冰箱保存

3.飲用：每天喝500cc，熬夜第二天很容易水腫，這時候可以喝薏仁水，幫助排出身體多餘的水分
消腫道具

穿防靜脈曲張褲襪：如果你的職業是售貨員、老師或是常需要站立的工作，一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。
纖腿凝膠：站了一整天小腿又腫又脹，用纖腿凝膠來按摩腿部，小腿會比較鬆弛也會比較舒服，纖腿凝膠市面都有售，可依自己喜好來選擇。
消腫日常要訣

＊多吃清淡食物：過高的鹽分對腎臟是一種負擔，會造成水分滯留在體內。
＊浴鹽泡澡：用浴鹽泡澡，如果買的浴鹽質地細緻，可以用來按摩身體，一方面去除老廢角質，另方面皮膚也變光滑了。
＊把腳墊高睡覺：睡覺時在腳下墊個枕頭，讓小腿高於心臟，有助於消除水腫