Jun 10 Wed 2009 22:18
福氣又安康線上看全集

最新第十七集完結篇

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Jun 10 Wed 2009 22:07
４大最危險的早餐食物大公開！

早上亂哄哄，外食方便但有陷阱，如何聰明搭配，請看營養專家的妙計。

就算是比一般人都注重飲食健康的營養師們也承認，很難天天親手幫孩子做早餐，仍不免買外頭早餐充數。

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Jun 10 Wed 2009 22:05
運動時，喝「水」還是「運動飲料」好？

劇烈運動時，身體會流失大量的水份。水份藉由汗液、口鼻呼出的蒸氣，以及體表的蒸發離開人體，其中尤以流汗為主要的途徑。一般從事中度體能的工作者，每天水份的需求量約為2000 cc。

若以攝氏20度為標準，氣溫每升高5.5度，水份的需求量就會增加1000 cc。如果在炎炎夏日下劇烈運動一小時，就可能流失3000 cc的水份。

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Jun 10 Wed 2009 22:03
７大守則，檢視你的房間是否舒適好眠！

渴望有個好睡眠是每個人的心願，在一夜好眠的過程中，睡眠環境可是扮演著重要的角色。對於一般人來說，幽靜、清潔、舒適的環境，可以讓人放鬆，甚至心情愉悅，這樣的環境所引發的好心情，非常有助於睡個好覺。然而，對於常常失眠或不容易入眠的人來說，怎樣藉由睡眠環境的安排促進睡意的感覺，就顯得相當重要了。接下來將與您分享睡眠空間中可能會影響睡眠品質的重要因素，您可以一起來檢視自己的房間，準備好了沒。

一、光線：微暗的光線最合適睡眠！

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